ยกตัวอย่างบ๊อบ หลังจากทำงานที่บ้านมาสองวัน Bob ก็อดใจรอไม่ไหวที่จะลองดื่มสังสรรค์ผ่าน Zoom แต่การดื่มเบียร์หน้าแล็ปท็อปของเขานั้นไม่เหมือนกัน เขาสงสัยว่าเขาจะรับมืออย่างไรในอีกไม่กี่สัปดาห์และหลายเดือนข้างหน้า กักตัวอยู่ในที่ห่างไกลจากเพื่อนๆ แจนไม่เข้าใจความกวนของบ็อบหรือว่าทำไมเขาถึงกังวลกับการอยู่บ้าน ถ้าแจนรู้สึกแย่กับเรื่องใดๆ ก็ตาม มันคือความรู้สึกผิดที่ตระหนักว่าเธออาจกำลังเพลิดเพลินกับวันโลกาวินาศ ซึ่งเป็นค่ำคืนที่
เงียบสงบสำหรับตัวเธอเอง ห่างไกลจากฝูงชนที่คลั่งไคล้ บลิส
แจนและบ๊อบเป็นแบบอย่างของคนที่เราทุกคนรู้จักดี บ๊อบเป็นตัวแทนของคนนอกโลกแบบคลาสสิก เขาเป็นคนช่างพูด ชอบเข้าสังคม และชอบเข้าสังคมสูง แจนเป็นคนเก็บตัว เธอชอบความสันโดษและพบว่าบ็อบจอมเกเรมากเกินไป
ต่างคน ต่างการตอบสนอง
ความแตกต่างระหว่างคนภายนอกและคนเก็บตัว เกิดขึ้นตั้งแต่ อายุยังน้อยและค่อนข้างคงที่ตลอดอายุขัย พวกเขามีอิทธิพลต่อสภาพแวดล้อมที่เราค้นหาและวิธีที่เราตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมเหล่านั้น
ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้บุคคลภายนอกและบุคคลเก็บตัวถูกขอให้ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อมีส่วนร่วมในระดับที่สูงขึ้นของพฤติกรรมนอกโลกโดยทั่วไป (เช่น ช่างพูด เข้ากับคนง่าย ฯลฯ) Extraverts ได้รับประโยชน์หลายประการรวมถึงอารมณ์และความรู้สึกของความถูกต้องที่เพิ่มขึ้น ในทางกลับกัน คนเก็บตัวไม่ได้รับประโยชน์ใดๆ เลย และรายงานว่ารู้สึกเหนื่อยและหงุดหงิด
กฎการเว้นระยะห่างทางสังคมที่เราทุกคนพยายามปฏิบัติตามเป็นเหมือนภาพสะท้อนของการแทรกแซงนี้ ตอนนี้เป็นพวกนอกรีตที่แสดงพฤติกรรมแปลก ๆ และมีแนวโน้มที่จะมีความเป็นอยู่ที่ลดลงในสัปดาห์และเดือนที่จะถึงนี้ ในทางกลับกัน คนเก็บตัวได้รับการฝึกฝนมาทั้งชีวิตเพื่อช่วงเวลานี้
เหตุใดคนเก็บตัวจึงพบว่าความโดดเดี่ยวรับมือได้ง่ายกว่าคนนอกโลก เห็นได้ชัดว่าพวกเขามักจะมี แรงจูงใจน้อย ลงในการแสวงหาการมีส่วนร่วมทางสังคม คนเก็บตัวมักจะรู้สึกต้องการประสบการณ์ความสุขและความตื่นเต้นน้อยลง สิ่งนี้อาจทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะเบื่อน้อยลงซึ่งจะสร้างความทุกข์ให้กับพวกเราหลายคนเนื่องจากการเว้นระยะห่างทางสังคม
บุคลิกภาพด้านอื่นๆ ของเราอาจส่งผลต่อการรับมือระหว่างการแยกตัว
พิจารณาคุณลักษณะที่เหลืออีกสี่ประการในรูปแบบบุคลิกภาพของ Big Five
ผู้ที่ มีมโนธรรมสูงซึ่งมีระเบียบมากขึ้น วอกแวกน้อยลง และปรับตัวได้มากขึ้นจะพบว่าง่ายต่อการจัดและยึดติดกับตารางเวลาประจำวันที่มีโครงสร้างตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำ
ผู้คนที่ มีความยินยอมพร้อมใจสูงซึ่งมักจะสุภาพ มีความเห็นอกเห็นใจและให้ความร่วมมือจะมีความพร้อมที่ดีกว่าในการต่อรองชีวิตในกระเป๋าของสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมบ้าน
ผู้คน ที่เปิดรับประสบการณ์สูงซึ่งมักจะอยากรู้อยากเห็นและมีจินตนาการมักจะหมกมุ่นอยู่กับหนังสือ ดนตรี และวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์เพื่อรับมือกับความวุ่นวายในช่วงล็อกดาวน์
ในทางตรงกันข้าม คนที่เป็น โรคประสาทสูงซึ่งไวต่อความเครียดและอารมณ์ด้านลบมากกว่าเพื่อนที่มั่นคงกว่า จะมีความเสี่ยงต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามากที่สุดในช่วงเวลาที่ท้าทายเหล่านี้
แน่นอน ทั้งหมดนี้เป็นการสรุปทั่วไป คนเก็บตัวไม่มีภูมิคุ้มกันต่อความเหงา และผู้ที่มีบุคลิกอ่อนแอสามารถเติบโตได้ด้วยทรัพยากรที่เหมาะสมและการสนับสนุนทางสังคม
ชีวิตในแคปซูล
สำหรับบางคน การใช้ชีวิตภายใต้การล็อกดาวน์อาจรู้สึกเหมือนทำงานในสถานีอวกาศหรือศูนย์วิจัยแอนตาร์กติก เราได้บทเรียนอะไรจากการวิจัยบุคลิกภาพในสภาพแวดล้อมที่รุนแรงเหล่านี้
การวิจัยดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์ พึ่งพาตนเองและเป็นอิสระ มีเป้าหมาย เป็นมิตร อดทนและเปิดเผยมีแนวโน้มที่จะรับมือได้ดีกว่าในสภาวะที่โดดเดี่ยวมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีการตั้งข้อสังเกตว่า “’คนเก็บตัว [อ่านได้] ที่เข้ากับคนง่าย’ ซึ่งชอบแต่ไม่ต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ดูจะเหมาะสมที่สุดสำหรับการใช้ชีวิตในแคปซูล”
เพื่อจัดการให้ดีที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ใน “แคปซูล” ที่ไม่มีขั้วและไม่มีขั้ว เราอาจปรารถนาคุณสมบัติบางอย่างที่ระบุไว้ข้างต้น: สงบและมีระเบียบ มุ่งมั่นแต่อดทน พึ่งพาตนเองแต่เชื่อมโยงถึงกัน
การระบาดใหญ่ของไวรัสโคโรนามาถึงจุดที่บางคนอธิบายว่าเป็น “โรคระบาดของความเหงา” แต่พาดหัวข่าวเหล่านี้อาจดูเกินจริง อีกครั้ง ส่วนหนึ่งของสิ่งที่ขาดหายไปในคำอธิบายดังกล่าวคือข้อเท็จจริงที่ว่าเมฆสำหรับบางคนเป็นวัสดุบุผิวชั้นดีสำหรับบางคน
สิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เรียกว่าการแพร่ระบาดของความเหงาคือการศึกษาเรื่อง ” ความโดดเดี่ยว ” ซึ่งเป็นอารมณ์ด้านลบที่หลายคนประสบอันเป็นผลมาจากการใช้เวลาอยู่คนเดียวไม่เพียงพอ ดังที่ Anthony Storr เขียนไว้ในSolitude: A return to the selfว่า “ความสันโดษสามารถบำบัดได้พอๆ กับการสนับสนุนทางอารมณ์” และความสามารถในการอยู่คนเดียวเป็นรูปแบบหนึ่งของวุฒิภาวะทางอารมณ์มากพอๆ กับความสามารถในการสร้างสิ่งที่แนบมาใกล้ชิด
แน่นอนว่าบางคนที่อยู่ในช่วงล็อกดาวน์กำลังเผชิญกับความท้าทายที่น่ากลัวซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพของพวกเขาเลย หลายคนต้องตกงานและเผชิญกับความยากลำบากทางเศรษฐกิจ บางคนอยู่อย่างโดดเดี่ยวในขณะที่คนอื่น ๆ แบ่งปันบ้านกับคนที่รัก ถึงกระนั้น การตอบสนองต่อความท้าทายเหล่านี้ไม่เพียงสะท้อนถึงสถานการณ์ของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวเราเองด้วย
